В статье описываются 10 упражнений для суставов, которые можно выполнять не вставая с постели. Упражнения помогают при остеохондрозе, артрозе, плоскостопии, подагре, шпорах стопы, артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях. Упражнения нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах.
# Упражнения
Статья предлагает 10 упражнений для тренировки силы воли, которые помогут развить личностные качества и управлять другими людьми. Упражнения включают поиск спрятанной силы, понимание силы, нормализацию сна, работу и отдых, волевое общение и другие. Цель упражнений - сделать их привычкой и развить сильную волю.